|
door journaliste Rumiana Mileva van Sunday Standard, Bulgarije, 19 oktober 2008
“Ik kan het haast niet geloven dat ik tegenwoordig om 05.30 uur zo makkelijk wakker word”, zegt Hristo Dimitrov, student aan de Amerikaanse school van Sofia.
Dat hij zo vroeg opstaat, komt omdat hij de drukte van de ochtend file van Lyulin naar de school vóór wil zijn. De reden dat hij nu zo gemakkelijk wakker wordt en zich de hele dag fris voelt, is het YES programma voor jonge mensen van 14 tot 18 jaar waaraan hij meedeed. Hij heeft adem en Yoga technieken geleerd en leren mediteren tijdens een vijfdaags zomerkamp georganiseerd door de stichting Art of Living. Dit is een internationale humanitaire organisatie, met een speciale consultatieve status bij de Verenigde Naties en de Wereld Gezondheid organisatie, de WHO. De stichting is 27 jaar geleden opgericht door de Indiase Guru Sri Sri Ravi Shankar, een bekende vredestichter en oprichter van educatieve en humanitaire programma’s in meer dan 150 landen. De laatste 3 jaar is Sri Sri genomineerd voor de Nobelprijs voor de vrede. Vaak geeft hij lezingen met spirituele boodschappen, zoals voor het Wereld Economisch Forum in Davos en het Europese parlement in Straatsburg.
Frustratie, depressie, agressie en stress vanwege ons veel te drukke dagelijkse leven zijn de belangrijkste redenen waarom de huidige jeugd meer dan ooit grijpt naar sigaretten, alcohol en drugs. Om beter met deze problemen om te kunnen gaan, heeft Art of Living de YES cursus in het leven geroepen, dat staat voor Youth Empowerment Seminar.
Dit dynamische educatieve programma vol ‘fun’ leert oude technieken aan om negatieve emoties, spanning en ongezonde gewoonten beter te kunnen hanteren.
“Ik zorg er echt voor dat ik iedere ochtend mijn oefeningen doe”, zegt Hristo Dimitrov. Gedurende de dag hanteert hij het motto om met alle aandacht te zijn bij dat wat hij aan het doen is.
“Ik heb geleerd hoe belangrijk het is om je hoofd niet vol te stoppen met gedachten over het verleden en de toekomst, in plaats van in het hier en nu te zijn,” zegt de teenager met zijn prachtige blauwe ogen.
In het zomerkamp ontmoette hij leeftijdgenoten uit allerlei steden. Het kostte hem niet veel tijd om met hen bevriend te raken tijdens alle verschillende spelletjes. Een meisje uit Haskovo wilde naar huis omdat ze niet mocht roken. De rest van de teenagers praatte op haar in dat ze vooral moest blijven tot het eind. Nu is ze dat roken compleet vergeten. De reden is dat als je eenmaal de ademtechnieken hebt geleerd, dat je dan met de volle longcapaciteit gaat ademen waardoor je de vreugde kunt voelen van schone lucht. Dit overkwam ook de website programmeur Svetoslav Kirov.
Voordat hij aan het YES+ programma meedeed, voor jongeren tussen de 18 en de 30 jaar, was hij gewend om 15 uur per dag te werken, rookte hij 3 pakjes sigaretten per dag, en spoelde hij aan het eind van de week alle stress weg met flink wat alcohol. Een vriend van hem raadde met klem deze adem en yoga cursus aan.
“Ik werd geraakt door het aanbod omdat ik vroeger gewend was om veel aan krijgssporten en yoga te doen”, zegt Svetoslav.
“Op de eerste dag van de cursus voelde ik me heel raar maar op de vijfde dag was ik een ander mens. De oefeningen hielpen me om beter inzicht in mezelf te krijgen en alle overbodige ballast over boord te zetten,” zegt de jonge man.
Nu werkt hij 9 uur per dag maar doet veel meer. Van een 20 minuten durende meditatie, tijdens welke hij alle gedachten stop zet, krijgt hij zoveel energie alsof hij vier uur heeft geslapen. Hij heeft tabak en alcohol afgezworen, alleen drinkt hij zo nu en dan een glaasje bier. “Ik heb echt ervaren dat we geboren zijn om gelukkig te zijn”, zegt Svetoslav. Art of Living geeft hem kracht om verder te ontwikkelen in zijn beroep. In aanvulling op zijn wiskunde diploma heeft hij binnenkort ook een IT diploma.
De jeugdprogramma’s zijn echt ongelooflijk”, zegt Krasimir Benjamin, een Art of Living teacher. Onlangs leidde hij een cursus in Boedapest waarin een 85 jarige vrouw zat. Ze was al een maand lang haar huis niet uitgeweest omdat ze ademproblemen had. Aan het eind van de cursus huilde ze als een kind omdat ze het gevoel had dat ze opnieuw geboren was,” zegt de 27 jaar oude teacher met een stralend gezicht. Hij legt uit dat het YES+ programma in Denemarken wordt georganiseerd voor jeugdige wetsovertreders en risico jeugd. In plaats van in een vicieuze cirkel te komen in de gevangenis, gaan ze een nieuw pad op.
Rook bedwelmt de geest.
“Roken is al een tijdje uit de mode. Het leger van jeugdige rokers wordt echter steeds groter. Het nog niet rijpe lichaam ontwikkelt sneller een afhankelijkheid van nicotine”, zegt Dr. Mariana Dodeva, een arts die zich bezig houdt met de volksgezondheid in een lokaal ziekenhuis in Sofia. Veel studenten op school en op de universiteit denken ten onrechte dat tabak hun concentratievermogen en geheugen verbetert. Sigarettenrook bevat meer dan 4000 schadelijke substanties die de efficiëntie van de hersencellen verlagen. De hemoglobine in het bloed vermengt zich met CO2 in plaats van met zuurstof. Op die manier geeft de ‘bevoorradingstrein’ van het bloed ongezond gas af in plaats van de vitale zuurstof. De bloedvaten beginnen te lijden onder het gebrek aan zuurstof en de processen in de hersenschors worden steeds trager.
|
